Pour ceux qui cherchent à progresser, envisagez d'augmenter l'intensité des exercices en ajoutant des bandes de résistance ou des poids légers. Cela peut aider à renforcer davantage les muscles autour de la hanche et à améliorer votre endurance.
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37 exercices rassemblés dans le livre d'exercices ultime
Un e-livre conçu avec des experts, proposant des exercices efficaces pour prévenir, soulager et rééduquer tout le corps.
Pour obtenir des résultats optimaux, il est recommandé de pratiquer ces exercices 3 à 5 fois par semaine. Cela permet de renforcer progressivement les hanches tout en améliorant la flexibilité et la stabilité.
Women's Posture Shirt™ - Noir
T-shirt breveté qui rééquilibre la posture, soulage et stimule les muscles du dos et des épaules.
Kilder
- Fysionett. (n.d.). "10 Øvelser for Bedre Styrke og Bevegelighet i Hoften."
- Høvikklinikken. (n.d.). "Hofteartrose Øvelser."
- Lambertseter Kiropraktorsenter. (n.d.). "5 Øvelser mot Slitasje i Hoften (Hofteartrose)."
- Lambertseter Kiropraktorsenter. (n.d.). "4 Tøyeøvelser for Hoftebøyeren (Iliopsoas)."
- Apuls. (n.d.). "Train the Courts: Få 6 Effektive Øvelser."
- YouTube. (n.d.). "Hip Mobility Exercises."
